今天是3月20日，世界口腔健康日。很多人认为口腔健康只与牙疼相关，但实际上，口腔是全身健康的“镜子”。口腔卫生不仅影响口腔本身，还与全身健康密切相关。
2025年12月，武汉大学研究团队发布的一项研究表明，来自口腔的细菌产物可能通过一系列细胞内信号变化推动癌细胞扩散。这项研究主要关注的是牙龈卟啉单胞菌，它可能会通过释放微小的“囊泡”影响食管鳞状细胞癌的转移过程。此外，如果长期不刷牙，口腔内的细菌会大量滋生，吞咽动作将这些细菌带入食管，引发食管黏膜炎症，长期反复的炎症刺激会增加食管癌的风险。
口腔健康和身体其他器官息息相关。口腔疾病不仅会影响咀嚼和言语功能，还与糖尿病、心脑血管疾病、风湿病、肾病等密切相关。例如，牙周病患者患冠心病的概率是牙周健康者的1.4倍，发生脑卒中的概率是牙周健康者的2.1倍。
全身系统性疾病常常在口腔中表现出症状。如血液病早期可能出现牙龈增生、肿大、出血或坏死等症状；糖尿病患者牙周感染更普遍且严重，并且在血糖失控时牙龈易反复肿胀出血；干燥综合征可能伴有口腔黏膜干燥、眼干及类风湿性关节炎；白塞病是一种全身性慢性血管炎症，最典型的表现之一是反复严重的口腔溃疡。当出现上述症状时，应及时就医，不要自行诊断。
正确刷牙是维护口腔健康的有效措施之一。然而，许多人可能陷入了错误的刷牙习惯。例如，晚饭后四五个小时才刷牙，食物残渣带来的细菌会在口腔里滋生，影响口腔健康。建议晚饭后半小时到1小时刷牙，注意睡前不再进食以及喝甜饮料。饭后立即刷牙也不推荐，因为此时口腔呈酸性环境，刷牙反而会刷掉牙齿表面保护层。
长期横向“拉锯式”刷牙、刷牙用力过猛或使用刷毛过硬的牙刷都会造成牙颈部的磨损。牙釉质在牙颈部位置最薄，每天对薄弱区域过度清洁会导致问题。刷牙时间应保持在3分钟以上，而不仅仅匆匆几十秒。此外，舌头上的小凸起容易藏匿病菌，不定期清洁会导致口臭甚至诱发口腔、呼吸道等疾病。
口腔健康关乎全身安康。每一次认真刷牙都是在为全身健康筑牢基础。从今天开始，记得多花几分钟好好刷牙，健康口腔，幸福生活。
