键盘敲得比心跳还快，颈椎僵硬、失眠多梦、动不动就感冒、肠胃时不时闹脾气……这些“小毛病”可能是身体发出的“求救信号”。年末冲刺时，健康不能掉队。无论你是职场白领还是长期伏案学习的学子，学会倾听身体的声音，才能以更好的状态迎接新的一年。
中国工程院院士张伯礼在接受采访时指出，科研人员中常见的4类亚健康问题包括颈肩腰劳损、睡眠障碍、免疫力下降与消化系统紊乱。这些问题在许多人的生活中普遍存在，无论是伏案工作的职场人、挑灯备考的学生，还是作息不定的自由职业者。
颈肩僵硬、转动酸疼是常见症状之一，提示颈部气血运行不畅。这种情况多见于长期伏案工作者、驾驶员及长时间使用手机的人群。入睡困难、夜醒频繁也是许多人面临的问题，超过30分钟才能入睡且夜间易醒难以再次入眠，表明睡眠节律紊乱。此外，稍微活动就大汗淋漓、吹风即感冒、伤口愈合迟缓，这些都是身体免疫力下降的表现。食欲不振、腹胀、排便异常则与消化系统功能失调有关，这是许多上班族和年轻人群的“隐形困扰”。
张伯礼院士强调，亚健康是介于健康与患病之间的中间状态，早期干预至关重要。如果不加以重视和调理，这些轻微的不适可能会发展为颈椎病、慢性失眠或慢性胃炎等疾病。
