生活繁忙、工作压力大，越来越多的人饮食不规律不健康，由此带来一系列肠胃疾病，并且逐渐年轻化、普遍化。
大家都知道，瑜伽可以帮助刺激腺体和经络，今天给大家分享8个体式，按摩腹部，促进肠道消化，让你的肠胃更健康！
1、站立前屈
功效：简单的倒置体式，能够改善胃下垂，刺激胃部的血液循环，提高消化能力
2、三角扭转式
功效：通过脊椎的扭转，按摩腹腔内的器官，增进腹部器官功能，避免消化不良，预防便秘。
3、弓式
功效：灵活脊柱，按摩腹部器官，保持消化道的通畅，促进肠胃蠕动，增进食欲。
4、金刚跪
功效：刺激胃经，加速胃酸的分泌，促进消化，并且有效地伸展腹内脏器。
5、坐姿脊柱扭转
功效：像拧毛巾一样扭转身体，按摩腹部，放松脊柱和腰背，加速消化，刺激排毒。
6、犁式
功效：具有和肩倒立相同的大部分功效，在进入体式的过程中，能使腹部器官尤其是肠胃，得到更多锻炼，防止内脏下垂。
7、排气式
功效：通过轻柔的按压腹部，刺激肠胃，缓解因胀气造成的腹部胀痛。对于缓解腹胀、排气很有效果。
8、仰卧脊柱扭转
功效：加强脾脏和胃部功能，并消减其不适，治疗胃炎，增强肠部，定期练习可使腹部器官保持健康。
