当我们看到一段文字的时候，第一反应就是在大脑中先把它给读出来。平时做事情或者是没事做的时候，脑中也会出现一个声音，正面反面的声音都有。它可以是抨击你，或者是鼓励你，或者是告诉你现在该去做什么，或者更常见的说法是内心小剧场。
当你看见一件事情可能变糟时，各种不好的假设涌进你的思绪，让你越来越害怕去做那件事情，生怕做不好很丢脸。甚至每当夜深人静，躺在床上休息的那一刻，我们的脑中就会悄悄地冒出一个声音，叽叽喳喳地在脑中讲，可是真正的你却躺在床上一句话也没有说。如果你客观观察的话，当我们内心的焦虑、恐惧、压抑越来越强的时候，声音会变得很大。
当然今天说的脑中的声音并非是因为疾病所造成的，而是一种正常的状态，实际上并非所有人都有这种内心的独白，但是有非常大比例的人脑袋中会出现声音，为什么会这样？我们那些脑中的声音究竟是从哪里来的？有的人说这些声音是来自于我们自己的，也有的人说它是源自于宇宙。其实这两个说法都对，你可能要问是怎么回事，到底是谁在和我们沟通，今天我们就来聊一聊我们脑中的那些声音。
脑中的声音顾名思义就是我们内心的独白。有人说是OS，OS 是电影工作者使用的一个专业用词，叫做offscreen，是指那些在画面以外的台词，画外音。从学术上来讲，这种内心的独白叫做 inner speech 或者是 inner voice内在的话语。最早的内在的话语研究是在 1930 年进行的，心理学重量级人物列夫维果斯基是这么解释内在话语的: 话语作为沟通的载体，被内在转化成为了内在的语言，也就是思想被转化成没有说出来的语言。因为受当年科技的限制，列夫没能再深入地研究这个课题，那么这种内在的话语有那么重要吗？它值得我们去深入地研究吗？你可别小看它，一些看似微不足道的东西，经过了仔细的探讨之后，往往会发现它惊人的价值。
自我对话从管理学上来说是一种优势，对于我们处理一些问题，时间管理、自我鼓励和批评都是有好处的。但是过多内心的声音也会造成负担，因为人会开始分不清一些事情，理智也会变得模糊混乱，还会产生焦虑、抑郁等情绪。要知道大脑皮层按功能分为很多区，其中语言输出相关的叫布罗卡氏区，现在的研究发现，人在说话的时候，这个布罗卡氏区就会被激发。我们在脑中说话的时候，大脑皮层会发生什么样的变化？令人吃惊的是，当人在内心说话的时候，大脑的布罗卡氏区同样会被激活，也就是说，内心话语和平常讲话一样，都和布罗卡氏区域的活动密切相关。研究人员还发现，人们在说心里话的时候，其呼吸节律与自己普通讲话的时候相似，而且语速也和自己普通说话的时候语速相似。这似乎进一步佐证了思考脑中的声音和正常讲话的声音是同源的这个推断。不过值得注意的是，有研究发现，很多口吃的人自己在进行内心独白时并不会口吃，虽然内心话语和平常讲话都会调用这个布罗卡氏区，但是对于脑区其它位置的激活程度并不相同，所以两者也不完全一样，只不过我们只能初步推测它们至少都来自于自己。
可能有人会觉得我们脑中的声音当然就是直接在大脑中产生的，毕竟我们确确实实地感觉到它是从大脑位置发出的。为什么我们也把它叫做内心的声音？因为有些时候我们也会感觉到这种声音是从内心发出来的，可是不像大脑有负责处理语言的能力，心脏本身是泵血的，怎么可能会发出语言呢？这就和人的意识有关系了，人的意识有很多种其他的称呼，像是精神、灵魂，或者是道家说的元神，虽然没有得到科学的证实，但是很多人都认为这才是我们真正的生命。
大脑对于我们人体的正常运作确实扮演了很重要的角色，大脑就像是一个CPU，每时每刻都在处理很多重要的信号，所有的信息都得通往这里。然而大脑本身并不等同于意识，大脑就像是一个工具，它负责处理来自灵魂的信号，而真正发出思想的是我们的灵魂。那么如果这个大脑 CPU 出现故障了，他就没有办法把灵魂发出的信号转化成语言文字等等。
所以归根结底，我们要找到答案，或许就隐藏在意识二字里，而意识就是能量，当然还有一个很重要的要素就是频率。知名的神经外科医生、斯坦福大学教授卡尔普利贝拉姆认为，我们的脑部是通过振幅和频率语言在与身体的其它部位交谈。根据普利贝拉姆的理论，当我们看到某样东西的时候，大脑中的神经元便会开始以一种特定的频率共振，并将这个频率讯息传递给其它的神经元，借此让整个身体各个部位进行同步的反应。换句话说，我们的每一个念头、每一个情绪都会创造出震动，无时无刻都在通过震动散出震波，跟其他人产生共振的效应，就像广播电台通过震动发出震波。
宇宙是万物之源，而宇宙的本质是能量，它是整个宇宙有序的纽带，连接着所有的星系、银河系、地球、人类和微小的分子等等。人类存在于宇宙之中，也是由不同振动频率的能量组成的。著名的特斯拉效应就是共振的最好的实验依据。尼古拉特斯拉曾经做过一个深井实验，它在井的里边设置了一些钢管，然后把井口堵住，并向井内输入不同频率的震动。结果他发现在特定的频率中会引发地面的强烈震动，并造成周围房屋的倒塌。从这个实验可以看到，共振的力度可以是非常强大的，这就说明了一个很重要的事情，那就是我们人内在的力量其实比想象中的要大得多，因为每个人的意识都具备非常强大的震动力量，每个人都处在浩瀚无边的能量振动之中，没有人可以摆脱它。那么也就是说，我们脑中的声音如果是来自于自己的意识的话，就可能会因为意识能量的振动频率的不同，所造成的脑中信息的不同，从而听见不同的声音。
一些对心灵方面比较有研究的人，把各种不同层次的内在的声音简单的分为小我和高我。小我就是我们每个人原有意识的低频创伤意识，而高我是我们原有自我意识的高度觉醒状态。小我是偏向掌控和追求欲望的，就会使内心充满了分别心和批判。小我基本上就是人后天的观念，因为我们从小到大学习到的各种各样的经验，就会渐渐的形成了我们对每一件事情的观念，对应工作、人际，我们都有一套自己的处理方法。还有人是这么形容小我的，混乱、空虚、不知足、随波逐流等等。而高我就是我们的神性或者是佛性。这个高我就没有任何的分别心和批判，它只剩下爱、慈悲和怜悯。所以如果说意识既是能量，高我就是觉醒。意识属于高度振动的频率，在西方人们称高我为直觉，而如果身心能量沉重低迷，就容易共振小我的频率，那么这个世界的我们和这个小我和高我的关系又是什么样的？
我们要乘坐辆马车去一个地方，就雇佣了一匹马和一个车夫。这里有三个能够决定马车去向的独立意识，第一是马，第二是车夫，第三是车厢里的人。按理说真正决定马车要去哪里的，应该是车厢里的人才对，但是我们来看看现实中这三个意识代表的是什么？马代表的是小我，是我们的动力系统，我们的行动。而车厢里的人则是高我，代表了我们的意识和要去的方向。而现实中的我们就是车夫。如果要成功达到目的，车夫就得听从车厢里的人的指示，而且还要操控好前面的马儿，人生的过程也是一样，聆听我们本性作出决定，然后不要让后天的观念反过来操纵我们自己。但是当马跑得起劲的时候，风也大，根本就听不见车厢里的人说的是什么呀？该怎么办？这个时候我们就要让马停下来。
同样的道理，我们要想让我们的内心安静下来，这样才能够分辨出高我和小我的声音。小我通常是心里很大声的那个声音，说个没完，很难停下来。而高我一般不太说话，特别的安静，当适当的时候他会给予指引。所以现在网上有很多教程教你如何连接高我。不过，很执着于追求连接高我并不一定是好事。这里说的连接高我和聆听分辨高我是两回事，如果脑中出现声音，这是我们应该要分辨和聆听高我，这个没有错。但是如果很执着地追求连接高我，就不太妥当了。因为最终连接到了，会不会就是真正的高我？我们也不知道。与其要连接高我，不如学习如何和宇宙形成共振来的要好。因为前者是被动的，而后者是主动的。那么我们要做出什么样的改变才能和宇宙产生共振呢？
美国著名的心理学教授大卫霍金斯花了 30 多年研究制作的一个图表。通过参考这个图表，我们可以看到人的不同状态代表着哪个能量层次。
200 这个数字是一个分界， 200 以下我们看到比较负面的一些情绪，也就是我们一开始提到的小我和分别心，而 200 以上的能量开始变得正面， 500 以上基本就是达到圣人的层次了，很多心灵导师或者是修行者都是属于这个层次的，在这个意识水平中，人的心能够安定下来，也就更能贴近本性和宇宙了。而700 以上的能量级别，基本上就是属于佛陀和耶稣这样的级别了，也就是达到了开悟的层次了，完全没有分别心了。
每个人都有自己的能量层级和振动频率，它影响着我们的生活和世界，也就是说能量水平越高，生活状态越好，相反的，能量水平越低，生活状态也就越差。所以首先我们必须要主动地转变自己的思想意识，让一切负面的转变为正面的。但如果你发现自己长期处在较低能量的这个区块该怎么办？也不要太担心，因为我们毕竟不是圣人，也正是因为有这些情绪，才能让我们更努力地成为更好的自己。
