夏天太热，避免不了衣服越穿越短，很多伽人表示，穿热裤短裙，小腿太粗怎么办？今天小一给大家推荐8个拉伸动作，瘦小腿超级有效，大腿粗的伽人也同样适用，一起来看看：
1、脚掌抵墙拉伸
2、前屈推墙抬脚掌拉伸
3、站立抬单腿勾脚拉伸
4、高弓步推墙
5、加强侧伸展
6、分腿前屈+抬手臂
7、单腿背部前屈
8、仰卧手抓大脚趾
小腿粗壮穿裙子不好看？8个拉伸动作瘦小腿效果杠杠滴
夏天太热，避免不了衣服越穿越短，很多伽人表示，穿热裤短裙，小腿太粗怎么办？今天小一给大家推荐8个拉伸动作，瘦小腿超级有效，大腿粗的伽人也同样适用，一起来看看：
1、脚掌抵墙拉伸
2、前屈推墙抬脚掌拉伸
3、站立抬单腿勾脚拉伸
4、高弓步推墙
5、加强侧伸展
6、分腿前屈+抬手臂
7、单腿背部前屈
8、仰卧手抓大脚趾
