失眠了褪黑素不能乱吃 认清用药误区。晚上翻来覆去睡不着，不少人会随手吃一片褪黑素。然而，靠吃褪黑素真能解决失眠问题吗？自行用药又会带来哪些健康隐患？
在快节奏的生活中，失眠成了很多人的困扰，而褪黑素凭借“天然助眠”的标签，成了不少人的常备品。实际上这种做法存在极大的健康风险。褪黑素并非万能的助眠药，其作用机理和适用范围与大家的普遍认知有着本质区别。
褪黑素是人体松果体分泌的一种激素，受光线调节，通常在晚上九、十点钟分泌增多以促进睡眠。临床上主要用于治疗延迟性的昼夜节律失调导致的失眠患者。市场上售卖的褪黑素属外源性补充剂，仅为“节律调节器”，对倒时差等生物钟紊乱导致的失眠可能有效。但如果失眠是由焦虑或其他躯体疾病引起，服用褪黑素不仅无效，还可能带来副作用。
长期大量服用褪黑素会抑制体内自然分泌的褪黑素。一旦停药，体内自身分泌的褪黑素浓度会低于生理需求量，容易出现反弹性失眠或药物依赖性失眠。此外，长期大量服用褪黑素还会对肝肾功能造成负担，并可能导致耐药性增加，即剂量越大效果越差的恶性循环。
