太极拳对身体的五大好处。
太极拳是一种刚柔相济、行云流水的拳法，注重缓慢匀速的动作。练习太极拳不仅可以修身养性，还有利于身体健康。
练习太极拳有五大好处：
1. 增强呼吸功能，心胸开阔。太极拳以腹式呼吸为主，可以增加肺组织的弹性和胸廓的活动度，同时增强肺的通气功能。
2. 对脊柱有矫正作用。练太极对我们的脊柱有很好的锻炼效果，几乎每个招式都会用到腰，长期积累下来，对脊柱的形态和结构有良好的作用。
3. 预防便秘，助排便通畅。经常练习太极拳可以通过中枢神经系统活动能力的改善，增强消化系统的功能，避免因神经系统紊乱而产生的消化系统疾病。
4. 消除血管里的淤血。太极拳的动作很多，可以加强血液和淋巴的循环，减少体内的淤血现象。
5. 优化大脑软件系统。练习太极拳要求心境用意，注意力要集中，对大脑活动有良好的锻炼作用。
如何才能学好太极拳呢？
太极拳是一种内家拳，需要刻苦训练才能学好。它需要动静两功，内外双球性命双休，以心引气为法则，以内外双休为宗旨，通过开合动静、虚实松紧、刚柔苦纳、进退顺逆等运动，体现太极阴阳的变化。
太极拳是武术拳种中最难学的，需要花费时间和精力去学习。不能像广播体操那样只练几个月，到了冬天就不练了。
