1，徒步全程：（三天）
从丽江客运站乘8点30分的班车到桥头（车费40元）车程约2个多小时; 进虎跳峡（门票50元）;
走高路，经24道湾，至茶马客栈或Half way住下，徒步约5-7个小时;
第二天早起继续步行下达到公路，然后走张老师栈道（10元）下到中虎跳，这段路程需要步行约3个多小时，游览后中虎跳峡谷后，从天梯栈道或一线天（10元）上到公路，约2个多小时，住宿中峡客栈或核桃园；
第三天早起徒步经滑石板、下虎跳、新村，约3小时到达金沙江老渡口，在新村到渡口的小路上要随时注意写在三叉路口地上石块上的指路箭头，很多驴友在这里错失路标而走了不少冤枉路；
摆渡后（摆渡费10元）在对岸候乘大具回丽江的中巴，车程约2个半小时，中巴途经玉龙雪山时你还可以在牦牛坪或云杉坪下车游览，省却了进山的门票。
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2，徒步部分上路和中虎跳：（二天）（从桥头回丽江）
从丽江客运站乘8点半的班车到桥头下车（车费40元）；
在桥头搭乘当地小车去中虎跳方向（50元/人，连门票），经过上虎跳后，在公路的14公里标牌处下车，开始沿着拖拉机道向上徒步高路，走到尽头就是Half Way ，在Half Way休息用餐后往下走至Tina‘s即中峡客栈约下午4点多。
这段徒步路程上下只需3个多小时，但这一段路是徒步虎跳峡高路的经典路段，全程的高路数这段路上的景色最美，由于只徒步了高路的后小段，这样既领略了高路的景色，又可节省大量的时间和体力。
晚住中虎跳，（中峡客栈、张老师客栈、天梯客栈或望江客栈）
第二天早上就从张老师栈道下到中虎跳（10元），从天梯栈道上到公路（10元）,来回约4小时；
午餐后休息片刻，请客栈的老板帮忙招车回桥头，在桥头搭乘从其他地方经过桥头去丽江的汽车（20元）
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3，徒步中虎跳：（二天）（从大具回丽江）
从丽江客运站乘8点半的班车到桥头下车（车费40元）；
在桥头搭乘当地的小车去中虎跳（50元/人，连门票），
午饭后就从张老师栈道下到中虎跳，从天梯栈道上到公路,来回约4小时；
晚住中虎跳，（中峡客栈、张老师客栈、天梯客栈或望江客栈）
第二天早上请客栈帮忙包车（如果有五个人左右车费10元/人）前往新村，徒步20分钟左右到达老渡口，在新村到渡口的小路上要随时注意写在三叉路口地上石块上的指路箭头，很多驴友在这里错失路标而走了不少冤枉路；
摆渡费10元/人，到对岸后花10几分钟登上陡路就是大具的中巴在等候您；
乘中巴回丽江约2个半小时车费40元/人；
如果到中途玉龙雪山的牦牛坪下车的话是30元/人，从牦牛坪再搭车回丽江约25元/人。
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4，徒步部分上路和中虎跳，以及游玩玉龙雪山：（三天）（从大具回丽江）
从丽江客运站乘8点半的班车到桥头下车（车费40元）；
在桥头搭乘当地小车去中虎跳方向（50元/人，连门票），经过上虎跳后，在公路的14公里标牌处下车，开始沿着拖拉机道向上徒步高路，走到尽头就是Half Way，在Half Way休息用餐后往下走至Tina‘s即中峡客栈大约下午4点多。这段徒步路程上下只需3个多小时，这一段路是徒步虎跳峡高路的经典路段，全程的高路数这段路上的景色最美，由于只徒步了高路的后小段，这样既领略了高路的景色，又可节省大量的时间和体力。
午餐后休息片刻，即可请客栈帮忙包车（如果有五个人左右车费10元/人，半小时路程），途经滑石板、下虎跳，前往新村，从新村下车徒步20分钟左右的下坡路后到达老渡口在新村到渡口的小路上要随时注意写在三叉路口地上石块上的指路箭头，很多驴友在这里错失路标而走了不少冤枉路；
摆渡费10元/人，到对岸后花10几分钟登上陡路后，大具客栈的小巴已经在等候您；
晚住大具客栈；
第三天9:00由大具客栈的老板驾车送你们去牦牛坪，车程大约一个半小时，车费30元/人，
如果直接回丽江约2个半小时车费50元/人；
在牦牛坪可乘坐中索道上玉龙雪山，或在牦牛坪骑马上山250元左右/人；
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5，徒步中虎跳 （一天）（桥头去桥头回丽江）
午饭后就从张老师栈道下到中虎跳，从天梯栈道上到公路,来回约3-4小时；
上到公路后乘坐原当地车（40元/人）返回桥头约下午五点；
在桥头招手截停从其他地方经过桥头去丽江的汽车（40元），约晚上八点返抵丽江。
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6，跟向导：（二天）
如果线路不熟，谨慎省事的话，跟向导中虎跳徒步二天游，费用大约500元左右，包括车、住、门票、栈道和向导费（但不包括吃）。
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