以前，蓝莓仿佛是离我们很远的水果，
如今它就在我们身边！
现在正是蓝莓成熟的季节，
看那一串串蓝莓，沉甸甸的挂满枝头，
鲜艳的蓝色仿佛要滴出水来，
是不是口水都要流下来了？
嗯......
别光顾着看了，
小编都有种要舔屏的节奏了，
咱们还是看看
蓝莓到底它有多好呢？
蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素C外，富含维生素E、维生素A、维生素B、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素，维生素都高于其他水果，微量元素也很高，属高氨基酸，高铜，高锌，高铁的果品。
蓝莓中还含有大量的胡青素，而且花青素的含量是非常的丰富，不信来瞧瞧！
保护眼睛、增强视力
蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力”。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。
增强自身免疫力
蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品，根据USDA的数据，145g蓝莓果中至少含有2.9g纤维，因此可以作为日常饮食中纤维的良好来源。蓝莓含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能，而热量却只有80个卡洛里。蓝莓在抵抗自由基，特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。
抗氧化功能、延缓衰老
天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。USDA的研究显示，在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。
增强记忆力
蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等，科学的饮食需要花青素，这有助于延缓衰老，如果选择花青素，蓝莓是重蓝莓是重要的选择。它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。
抗癌功能
蓝莓中含有的营养物质对中早期癌症都具有抑制作用。蓝莓果实中的花青素，是非常强的抗氧化剂，可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症，减低患癌的可能。
温馨提示：
蓝莓是寒凉性的，所以一般人多吃蓝莓是不会上火的。但是，有胃不好，尤其是有胃寒、体寒的朋友尽量少吃，另外胃酸过多的朋友也不适合吃太多蓝莓。新鲜蓝莓有轻微的致泻作用，腹泻未痊愈时勿食。蓝莓含有草酸盐，肾脏或胆囊疾病特别是肾结石和胆结石未治愈的患者避免摄入太多蓝莓，会对身体有一定害处。如无以上情况，一般的人多吃蓝莓益处大。
没想到咱们桃源乌云界还可以摘蓝莓呢！
这一个个蓝色的小精灵已经准备好啦，
你呢？错过等一年啊！！
所以，约上小伙伴一起出发吧！
乌云界蓝莓采摘园采摘费用
入园采摘20元/人，园内可尝吃蓝莓，采摘带走或直接购买蓝莓78元/斤。在大门售票口也有售卖小盒蓝莓，是每天清晨从蓝莓园采摘回来的，来乌云界采摘蓝莓绝对是你们可以带走并且不可错过的美味。
如何自驾前往乌云界生态园景区？
1、常德方向：
上G56杭瑞高速往吉首瑞丽方向，在乌云界收费站出口下高速（过桃源的下一个出口），下高速沿指示牌往沙坪方向继续行驶约5公里至沙坪镇，再由沙坪镇往红官村方向行驶约5公里便到达目的地。
2、桃源方向：
上G56杭瑞高速往吉首瑞丽方向，在乌云界收费站出口下高速（过桃源的下一个出口），下高速沿指示牌往沙坪方向继续行驶约5公里至沙坪镇，再由沙坪镇往红官村方向行驶约5公里便到达目的地。
3、沅陵方向：
上G56杭瑞高速往杭州方向，在乌云界收费站出口下高速（桃源的上一个出口），下高速沿指示牌往沙坪方向继续行驶约5公里至沙坪镇，再由沙坪镇往红官村方向行驶约5公里便到达目的地。
