随着国家二胎政策的放开越来越多的已婚夫妇都已经开始积极备孕，影响怀孕的因素有很多，备孕的夫妻抓住时机，才能快速的怀上健康聪明的小宝宝。
为什么一定要备孕呢?其实，备孕只有一个目的就是为了能够生出一个健康聪明的宝宝
备孕需要提前做一些准备工作，为了让宝宝顺利降生，我们需要做很多努力我们不仅要加大营养，戒掉不良嗜好，养精蓄锐，而且还要进行孕前检查
首先是孕前检查：一般是在孕前3—6个月开始做检查，包括夫妻双方。女方的孕前检查是在月经干净后3—7天内进行，注意检查前不要同房。一旦孕前检查发现其他问题，还可以有时间进行干预治疗。所以，至少提前3个月进行孕前检查，而且夫妻双方应同时进行。
根据医学研究表明，女性的最佳生育年龄是在25岁到30岁之间，在这时期内女性卵子的质量最高，能够保证孩子的健康。而且25岁左右的女性身体素质各方面都比较好，能够减少孩子流产的机会。生完孩子后相对来说更加容易恢复，能够帮助宝妈迅速恢复，减少生产带来的不良影响。
有些女性年龄较大，担心自己的卵子质量跟不上。害怕自己的孩子发育不良，其实这种情况下应该提前去医院做好身体检查在准备备孕。一般来说女性35岁以后卵子的质量会逐渐降低。而且女性的身体素质也会下降，不利于胎儿的发育生长。
备孕期的饮食有些方面还是需要注意的。例如饮食要尽量清淡，少吃煎炸、辛辣的食物，以免造成刺激影响内分泌。咖啡、酒精饮料等饮料也应该注意减少。
女性在备孕期间，营养均衡很重要，同时补充叶酸也要趁早，备孕食谱最好在孕前3-6个月就开始实施，形成良好的饮食习惯能够给宝宝创造一个营养的环境。
男士要在备孕期间要补充蛋白质，此外，矿物质和微量元素也是精子活力的加油站哦！蛋白质除了是一种不可或缺的营养物质，它还能提高性功能你知道吗？而且它还是生成精子的重要原材料，可以增强精子活力，这是提高受孕几率的关键。
夏末初秋是备孕的最佳季节。因为这时候空气质量好，气候适宜，有足够的新鲜水果蔬菜可以买到。对孕妇和宝宝的发育都有很大的帮助。
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