故事背景是这样的：
最近，苦逼的同事小陈，业务员一枚，跟胃小宝大吐苦水说，自己应酬喝酒多、经常熬夜加班，肠胃一向不好，所以一日三餐不敢吃得太饱，造成三餐间隔就会很饿很饿，特别到了临下班的时候，肚子咕噜咕噜叫个不停，特别难受。
所以就问胃小宝，有什么零食可以推荐，不要垃圾零食，要可以养胃的。
什么，吃零食也能养胃？你还别说，真有一些吃起来对胃好的零食，简单介绍几款常见的：
板栗
民间有传，板栗是秋季最好的养胃零食。中医上也认为，栗子可以补脾健胃、补肾强筋，活血止血，看来栗子不仅能养胃，更能补肾。
关于栗子零食，胃小宝推荐蒸煮的，而不是炒的，吃砂炒出来的栗子容易摄入不健康的黑焦糖。
花生
中医传统上，将花生归入脾、肺经，具有醒脾和胃的功效。因此，花生对养胃有大大的好处，偶尔食用一些可以令胃更健康。
另外，花生必须密封储存妥当，不然容易发生霉菌感染，发霉的花生一定不能吃。
茯苓饼
茯苓具有增食欲、助消化的作用，对胃的养护功能不可小视。
除了最常见的茯苓饼零食，茯苓还可以打磨成粉，添加进粥中食用，或者是拌蜂蜜后抹到糕点上，蒸熟食用。
核桃
核桃是营养价值很高的坚果，具有一定的养胃功效，可健胃开胃，对胃痛、胃炎具有食疗的作用。
如果你肠胃比较差，可以吃一些核桃，但是不建议吃太多，因为核桃含有很高的脂肪，吃多了消化不了，同时患胃溃疡的也不能吃。
红枣
我们都知道红枣可以补血，却不知道，红枣原来也可以养胃。没错，大枣能补脾和胃、益气生津、养气安神。
记住，红枣每天不可以吃超过20颗，否则易引起烧心、便秘和腹胀。
内容由“每天一小勺，都是胃你好”的NutritionCare纽新宝提供：
令你每天都有大吃四方的好胃口，这是我们一个大大的目标。
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