免疫力是我们抵抗病毒和细菌的第一道防线，也是我们保持健康的重要因素。如果免疫力下降，我们就容易感染各种疾病，身体也会变得虚弱和易疲劳。那么，免疫力下降吃什么好呢？其实，有很多食物可以帮助我们提高免疫力，补足营养，强健身体。今天，就给大家推荐5种食物，让你吃出健康！ 第一种：牛肉
推荐食谱【红柿土豆炖牛腩】
第二种：虾
推荐食谱【爆炒小河虾】
第三种：猕猴桃
第四种：花菜
推荐食谱【花菜炒腊肉】
第五种：白菜
推荐食谱【清炒白菜】
免疫力下降有什么表现一般情况下，免疫力下降具有乏力、呼吸系统防御减弱、伤口不易愈合等表现。具体分析如下：
1.乏力：如果机体的免疫力下降，就会导致在学习和工作时的效率持续降低，而且日常生活中的状态也不佳，很容易出现乏力、脾气暴躁的情况。
2.呼吸系统防御减弱：机体抵抗力下降就会使呼吸系统防御减弱，平时不注意保暖，就很容易出现感冒的情况，而且很难治疗，并且容易复发。
3.伤口不易愈合：当身体出现伤口或溃疡时，机体免疫力下降，很容易出现局部感染、化脓的现象，使伤口不容易被愈合。
