人到中年，身体各方面机能都会逐渐走下坡路。不论是男性还是女性，都会出现各种衰老的痕迹，真的让人不想接受。
有些人总认为“中年油腻女”就是在侮辱女性，但其实这并不是在贬低谁，而是一种善意的提醒。
“中年油腻女”并不是只衰老快的女性，而是那些令人反感的行为，这不仅影响自己的社会价值，更是让别人疏远你的理由。
【1】总是喜欢炫耀
每个人都有自己的社交圈子，也都有自己的爱好，但是我们翻看朋友圈的时候发现总有几个人炫耀自己的生活，今天在朋友圈炫耀自己的名车名表，明天在朋友圈炫耀自己大房子……
虽然这样的生活确实比较惬意，而且让人非常羡慕，但时间长了别人也会出现视觉疲劳，甚至非常厌烦你这种行为，并不是因为嫉妒你，而是因为你没有真正的社会价值，别人看不到你的正能量，只是觉得你虚伪。
有些人不断炫耀自己拥有的一切，这反而说明内心是非常自卑的，这种人整个社交圈子都会受到影响，虽然有些人可能会因为某些利益接近你，但最终谁又会和你付出真心呢？
【2】身材严重走样
年轻时的女性基本都能保持苗条身材，但随年龄逐渐增长，尤其是生宝宝之后，腹部的脂肪越来越多，腿部伤病，臀部出现“双眼皮”，身材严重走形……
我们一直提倡大家尽可能把体重控制在标准范围之内，但进入中年之后，如果不懂得节制自己的饮食，不知道要加强体育锻炼，自然也会让身材变胖增加慢性病风险。
最让人不能理解的是，身材肥胖的人根本听不进别人的劝告，甚至觉得自己享受当下才是最幸福的。俗话说“腰围越粗，寿命越短。”肥胖的人会严重影响身体健康，更容易降低个人魅力。
【3】不注重个人形象
现如今的女性大多都会为自己买护肤品以及化妆品，就是希望提升自己的气色，让自己的气质越来越好。但是有的女性进入30岁以后就开始放纵自己，穿着睡衣出门，整日蓬头垢面。
年龄的增长会让人的心态越发成熟，但如果你以这种形象出门，想必身边的人也不愿多看你几眼，即便是丈夫和孩子，也会觉得你邋里邋遢，没有面子。
我们可以发现有些中年女性心血来潮，涂个无比鲜艳的口红，与脸色形成鲜明的对比，这样的人其实并不是精致而是，想要提升自己，却没有办法，给人一种非常油腻的感觉。
【4】总是抱怨不断
抱怨是开往“衰老”的地铁，车厢里坐着喜欢数落、爱抱怨的油腻女。不是嫌弃老公不靠谱，就是嫌弃孩子学习不进步，还有些人会抱怨工作中的种种困难……
如果一个人整日抱怨看不到任何希望，那么你身边的朋友也会慢慢疏远你，因为和你交往一段时间后，他们的生活也会因此受到影响，如果没有办法改变，你自然会让别人疏远你。
一个爱抱怨的人，情绪是非常压抑的，刚开始人们会觉得你非常可怜，但时间长了别人会觉得你并不是正能量的，人本身就是存在问题的，所以这样的女人也被列入中年油腻女的行列。
【5】总爱教育别人
进入中年后的女性，总觉得自己有了一定的生活经验，甚至总是把自己的生活经验和别人去分享，也是希望别人能够受到影响。
但是如果你总是以教育别人的方式开头，那么身边的人也会厌倦与你交流，甚至会发现你自己慢慢被孤立，这样的人生活并不是特别乐观。
与其总是把自己的不良经历告诉别人，不妨多寻找生活中的幸福，每个人总有幸福的时候，如果发现现在的生活真的令你不满，不妨选择“快刀斩乱麻”。
【6】喜欢打探别人的隐私
女性本身“猎奇”心理就比较重。对于自己不知道的事总是充满好奇和激情，甚至对别人私生活进行各种打探，我们不否认每个人都有好奇心理，但是如果你都喜欢去打探别人不愿提起的隐私，那就是在触及别人的底线。
把自己的快乐建立在别人的痛苦之上，就会让人们越来越厌烦你，因为谁也不知道自己会不会成为你口中的那个人。
打探别人的隐私，本身已经侵犯到“隐私权”。如果你还“添油加醋”，把真实事情描述的没有边界，那只会让别人厌倦你，如果真的说在了脸面上，谁都不好看。
第一：尽可能让自己多读书。
俗话说“腹有诗书气自华”。一个人多读书自然能够让自己的内在得到提升，即便是所谓的灵魂也是得到了有效的提升，真的和普通人不一样，让自己变成有内涵有教养的人，这样的女人自然不会成为别人眼中的油腻女，而且会让别人非常崇拜你。
第二：让自己“动”起来。
运动能够帮助你更好保持完美身材，每天坚持适当运动，让你的气色越来越好，整个人保持年轻态，如果你总是特别慵懒，不知道如何运动，可以寻求健身教练的帮助，只要你动起来，整个人的气色就会发生改变，而且会越来越有气质。
第三：调整好自己的心态。
良好的心态能够让你的生活更加有平衡感，心态是自己的，所以要积极调节，如果遇到不开心的事情就要及时宣泄出来寻找解决的方法，而不是生闷气，保持积极乐观的心态，会让别人感受到正能量，自然愿意与你交往。
第四：积极调节饮食。
女性想要避免成为“油腻女”，最重要的就是多吃新鲜蔬菜和水果，尽可能保持自己的好身材，蔬菜水果中所含有营养元素丰富，能够改善肌肤状态，让你的气色不一样，可以多吃以下这几种食物，是非常好的选择：
——植物雌激素延缓更年期
大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳来源，其中所含的大豆异黄酮不仅能预防更年期综合征，更能强化骨骼，提高皮肤的保水性和弹性。大豆食品当中，又以全豆制作的食品最佳，如整粒大豆、豆粉、豆浆、豆豉、酸豆乳等，因为其中的大豆异黄酮基本上没有受到损失。
——抗氧化物质预防皮肤衰老
天然食物中富含维生素E、胡萝卜素、番茄红素、花青素、类黄酮等多种抗氧化物质，对于保持皮肤的青春极为重要，具有预防癌症和预防心血管疾病的作用。绿叶蔬菜和橙黄色蔬菜当中富含胡萝卜素，番茄和西瓜中富含番茄红素，葡萄、蓝莓等富含花青素，山楂、大枣、茄子、柑橘等食品富含类黄酮，坚果和粗粮中富含维生素E。
——钙维护挺拔的身姿
酸奶、牛奶和奶酪是膳食钙的最佳来源，不仅含量丰富，吸收率高，其中还含有多种有益女性健康的成分。最值得推荐的是酸奶，因为其中所含的活乳酸菌能够调理肠道机能，改善营养吸收，提高人体免疫力，对预防衰老最有益。除了奶制品和豆制品，绿叶蔬菜对人体健骨。
——铁和锌保证红润的容颜
青春的肌肤需要充足的氧气和养分供应，血红蛋白中的铁对于运输氧气至关重要，如果发生贫血，易导致皮肤干枯而缺乏弹性。锌则是细胞再生和修复所必须的营养素，缺乏锌则皮肤创伤难愈合，细胞更新减慢。
