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千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为管制情绪。有人说：“最好的修行道场就是“红尘俗世”。真正的修行，既不需要藏在深山老林，也不需要躲在寺院庙宇。修身就是修炼身心，修心就是控制情绪。”
图一
三字经中说：曰喜怒，曰哀惧，爱恶欲，七情具。意思是，高兴、生气、忧伤、害怕、喜爱、厌恶、嗜好是人生来就具备的七种情绪。
图二
七种情绪会影响人们的个性发展，影响人们对自我的认识和评价，还会影响人们的认知水平，阻碍正常的思维。也就是说，这七种情感每个人都有，本来是属于人之常情。如我们把控得当，会发挥正面积极的影响，对自己身心健康有利。而如果把控不当，用情太过。则有百害而无一利。就如《养性延命录》中说：“喜怒无常，过之为害。”《三因极一病证方论》则将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊正式列为致病内因。
图三
中医养生专家说：“情绪影响机体的免疫力，情绪可以治疗疾病，也可以导致疾病，情绪可以改变内分泌和神经系统功能，影响精神健康。” 著名心理学家米哈里研究发现,在学习、工作中,同样有办法进入心流状态,而一旦进入心流状态,人的工作效率、专注力、创造力会达到惊人的效果。
有的心理学家把情绪称为“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。
图四
又有医者说：“恐惧症，是因为对某样事物长时间持续害怕或伤害过而成。
焦虑症，是因为对生活或工作中的事长时间持续担忧而成。
抑郁症，是因为恐惧和焦虑这两种情绪长时间持续而成。”
图五
《中庸》中有一句话：“喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。”这就告诉人们，无论做什么事，都要掌握一个度，也就是要有一个“中和”之道。人必须懂得调控情绪，无论是好的情绪还是不好的情绪，把它控制在一定的范围内就是最好的。任何事物都有双重性，一旦情绪过激，如突然、强烈、持久的刺激，超出了人体的承受范围，不但对我们的身体会产生不利影响，还会伤害到身边的人，甚至给社会造成不安定的影响。
图六
所以，想要拥有健康的身体，拥有良好的人际关系，最关键的就是把控好七情，只有控制好七情，不让它随着七情而随意地牵动。有了好身体和良好的人际关系才能心想事成，人才能走得更远飞得更高；糟糕的身体会让我们力不从心，甚至会使我们度日如年。好的身体得益于平时的修养，在日常生活中要善于调节自己的情绪，不被情绪左右，才能成为一个成功的人，人生才能精彩芬达。
图七
我们如何控制自己的坏情绪呢？这里借用《羊皮卷之六：情绪控制卷》中一位成功学大师的话与大家共鸣
他说：每当我被坏情绪包围时，我就这样与之对抗：沮丧时，我引吭高歌。
悲伤时，我开怀大笑。
病痛时，我加倍工作。
恐惧时，我勇往直前。
自单时，我换上新装。
不安时，我提高嗓音。
穷困潦倒时，我想像未来的富有。
力不从心时，我回想过去的成功。
自轻自贱时，我想想自己的目标。
注：图片四 、六 为网络课堂截图 侵权必删
