今天看了一期抖音创始人张一鸣早期接受采访的视频，他提到人即使犯了错也不要过长时间进入到自我指责的状态中，面对失误其实有很多方法让自己成长，而不是一味的自我指责。
内向高敏者尤其容易陷入到自我指责的漩涡中，这类人群对外界有着比常人更高的敏感度，做事更小心谨慎，更会察言观色。当和别人发生争执或者不同意见时，他们会首先思考是不是自己的原因导致的，当他们做错事情或者没有达成既定目标时，也更容易责怪自己。
除了内向高敏者，过度追求完美的人也容易陷入自我指责的怪圈。这类人群往往都是比较优秀的人，但是过度在意自己在别人心中的形象。对自己在某些事的表现上总觉得还不够好，总是在脑海中反复推演整件事，不断重复的想象这件事是不是换种做法做就更好了，有的时候甚至还会在嘴里嘟嘟囔囔的模拟，这也是内耗的一种表现。
每个人都想做人群中亮眼的那个人，在集体会议上能够勇敢的发表自己的想法，在拜访客户时能够自信的介绍产品，而长时间的自我指责会不断降低你的勇气和自信，会让你一直处在自我怀疑中，看不到自己的亮点，害怕做错，在人群中逐渐喜欢待在角落，不敢发言。久而久之，会让你整个人的能量非常低，观点和想法会慢慢随波逐流，容易迷失自己。
生活工作中没有谁会不犯错，只要正确的对待错误，我们便能获得更多的成长。张一鸣提到自己面对失误的“四部曲”，他说当你遇到一个问题时，你有以下几件事情要做：第一步是realize it，真实认识到错误，之后你就可以少懊恼一些了，认识到错误就是一种收获。
其实不要小看第一步，很多人做不到这样，内心总是会反复思考自己到底做没做错，或者他知道自己做错了，只是自己内心不愿意承认，但又忍不住反复思考这个事情，陷入思维漩涡形成内耗。先能认识到错误，便解决一大半问题了。
第二步是correct it，改正它、修正它，这又是一种收获。认识到错误后，尽自己最好的努力去改正它，不管最后你能改正成什么样子，在你的能力范围内做最大的努力就可以了。只要事情是在改正和修正，你便能从这个过程中学习到新的东西。
第三步是learn from it，从这个错误中学习到背后的原因。如果能做到这一步，那就非常优秀了。将你做的整件事情进行回顾反思，分析做错的原因，找到自己身上最深层的问题，然后寻找途径解决它，这就是完善自我的过程。
第四步是forgive it——如果你已经完成了前三步，那么你应该放下它。虽然很多人强调痛定思痛，但是我们还是应该学会忘记它。人总是会成长和进步，我们需要给自己更多的时间和空间，让自己的生活有更多的呼吸感，活得与其谨慎，不如洒脱。
学会忘记是容易快乐的人，学会反思是容易成长的人。希望你能在成长中获得快乐，在快乐中得到成长。
遇到失误时，你会陷入自我指责的漩涡中吗？你会怎么解决呢？欢迎在评论区留言~
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