家庭中有宝宝的家长，宝宝是不是经常在晚上哭不睡觉，并且早上一大早就会醒，使得各位家长朋友苦不堪言呢？
宝宝晚上嗷嗷大哭睡不着，爸爸妈妈晚上牺牲自己的睡觉时间来哄宝宝，使得爸爸妈妈也缺乏睡眠，这不仅会影响他们一天的生活，还有可能因为这种日复一日的低质量睡眠导致睡眠障碍。
在宝宝很小时照看孩子通常都会遇到这些问题：
需要半夜醒来喂母乳、奶粉
哄宝宝睡觉需要很长的时间
早上四五点左右就得起床
解决宝宝睡眠问题的关键是给宝宝一个良好的生活节奏，易睡的卧室环境。最重要的是调整好睡觉时间和起床时间。
宝宝的理想睡眠时间是多少？
大家知道宝宝应该在什么时候入睡吗？大多数人可能会认为和大人的睡觉时间一样。其实宝宝最好在19:00~20:00左右上床睡觉,这才能保证宝宝能够获得充足的睡眠。
关于宝宝的睡眠时间，专家建议根据宝宝的月数不同，宝宝的睡眠最好能保证以下时间。0~3 个月大的宝宝睡眠总时间应为 14 至 17 小时，4~11 个月的宝宝为 12 至 15 小时（世卫组织建议为 12 至 16 小时），1~2岁的宝宝为 1 至 14 小时。 不包括白天的睡眠时间的话，晚上的睡眠最好为 10~12 小时。所以如果早上6点到7点起床，晚上19：00到20：00就需要睡觉了。
在白天的时候小宝宝可能会睡好几次觉。随着宝宝的月数变大，白天睡觉的次数也会相对减少。宝宝6个月左右的时候每天会睡2～3回，9个月左右的时候每天会2回，1～1岁半时差不多每天1回。
有些家庭可能会因为工作原因难以早睡，宝宝可能也会睡得比较晚，如果宝宝睡得比较晚，第二天要让宝宝晚点醒。但是这样会影响宝宝睡眠的稳定，所以尽可能地让宝宝早点睡觉。
最后我想说照顾宝宝的爸爸妈妈爷爷奶奶辛苦了，照顾宝宝的同时也要注意自己的身体健康哦~
