1，愧疚是一个陷阱，只要一愧疚你就更不会去做了
生活是体验，来的来，但是一定会过去，以后还会来，但是还会去
我们天生具有拒绝的能力
接受和拥有 嘉许 （感恩，欣赏）从心出发的嘉许，放下评判，放心分析
哭泣是因为受了委屈和对某个事情的惭愧
2，焦虑是一种能量，怎么用好这份能量呢？
焦虑他源自于对未来的担忧，感觉没有安全感。我们先要识别他，我是对什么没有安全，对那一块没有信心
焦虑就是因为你没有信心导致的结果，这时你可以问问自己，我如何才能在这一块对未来有信心，我现在可以做些什么？要应对未来的风险，我们要具备什么样的能力
当我们能问到这些问题时，我们就能把未来的问题带到今天的行动上来，如果我们能把焦虑转化成行动力，这份焦虑就变得有价值跟意义，不仅不会消耗你的能量，反而会成为你的推力，
