近日，有食品行业的朋友发来消息告诉我们一些不能吃的“垃圾食品”。让作者十分震惊。特此，作者特意访问了老军营营养健康协会龚副秘书长。
结合龚副秘书长的建议和行业朋友的建议，总结了以下不能吃的食物，对身体伤害真的很大。
1.含反式脂肪酸的食物
如冰激凌、蛋糕、面包、炸鸡、披萨、奶茶、几乎所有的膨化食品零食、椰汁饮料、蛋黄派，等等等等。配料表上含有精炼植物油、植物奶油、植脂末等的都不能吃，人体无法代谢反式脂肪酸，这对人体造成的损失不可逆。
反式脂肪酸的食物
2.过度加工的食物
我们吃火锅时候，鱼丸、蟹棒、宽粉等等，其添加剂含量很高，非常不建议吃。很多羊肉卷牛肉卷也不新鲜。锅底的油也十分不健康，建议大家吃清水锅底煮青菜。
3.水果
龚副秘书长从中医角度讲，水果含量，含糖量高，不适合老人小孩和中年人吃。牛奶也不符合国人肠胃，不能喝。
水果
最后，大家不能吃的东西很多，作者帮大家总结一下。带包装的食品不能吃，含油的食品不能吃，含糖的食品不能吃，多盐的食品不能吃。除此以外的广大食品大家可以放心吃！
快快告诉亲戚朋友注意起来吧！
