水果大坑：不建议减减期。
吃水果易瘦小王哥，精英私人营养师，三年健康管理从业经验。水果里面也有一个隐藏的bug，它就是果糖，它无法被人体分解直接功能，而是会运送到我们的肝脏处。合成内脏脂肪会让我们变得越来越胖。
吃水果能减肥吗？这是昨天晚上一个后台的粉丝在私信我。其实王哥我这个行业里面已经从业三年了，并且自己也用两个多月的时间，从140斤瘦到现在的115斤。我可以明确的告诉大家，其实在我们减肥期间是非常不建议吃水果的。因为大家都知道，水果里面主要含有水分，膳食纤维，纤维，生素以及果糖。很多女生一提到要减肥了，就不吃任何含糖类的食物，比如说主食，比如说奶茶，比如蛋糕等等。因为都知道这里面的糖分会转化为脂肪，会让我们变得更胖。
但其实水果里面也有一个隐藏的bug，它就是果糖，它无法被人体分解直接功能，而是会运送到我们的肝脏处。合成内脏脂肪会让我们变得越来越胖。
也有很多的女生是非常喜欢吃水果的，那我们就建议在减肥期间水果一天吃一个拳头的量，尽量在下午的3点钟之前就已经把它吃完。
如果你想知道在减肥期间哪些水果可以适量的吃，哪些水果是不能吃的，可以发私信，领一份常见水果的热量表。
