长期神经衰弱对身体带来的危害极大，最常见的不良反应是睡眠困难，注意力不集中、头部不适等。如此情况下一定要及时进行治疗，并养成良好的生活习惯。
1、做体育运动
神经衰弱也可以尝试做体育运动，由于人体的神经系统功能紊乱，而做体育运动是可以让身体的各项功能更好地合作的，增强个人免疫功能，运动也能够改善失眠等症状，让患者尽快地入睡，给患者更多的积极的暗示，但是一定要坚持做运动，才能够有助于个人健康。
2、自我减压
大多数在面临学业、工作和生活压力时都会感觉到压力，但是记得要学会自我减压自我疏导，不要过度的担心、焦虑，事实证明我们过度焦虑是没有用的，你所担心的事情需要你做好准备。
3、精神愉悦
一些人在得过一次病之后不会再复发，但是也有一些人却会反复发作，最根本的原因就是后者的心理状态，要保持积极乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会远离你。
4、心理调养法
神经衰弱患者平时除应注意保持心情愉快，还要注意心理素质的锻炼，才能做到遇事不乱，井井有条。在发病后，一定注意不要焦躁、悲观、失望，只要经过一段时间的放松调整，有些神经衰弱患者不必针药即可获愈。可重新制定生活作息表，尽量放松，可通过与人交谈、读书、旅游等方式转移注意力，使自己完全摆脱焦急恐慌的心理状态。
5、头部自我按摩调养法
神经衰弱患者每晚临睡前半小时先擦热双掌，然后将双手掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹、瞳子窌等穴，然后两手分开向两侧至额角而下，食指经“耳门”返回起点，如此反复按摩30～40次。如按摩后需要工作，可用轻手法，想睡眠时则用重手法。
