1
笑口常开。
她，是很普通的人；她，是世界级寿星；她，是平凡的人；她，却创造了奇迹！
她，就是新疆疏勒县的阿丽米罕·色依提老奶奶，1886年出生，2021年离世，寿命高达135岁。
作为“中国最长寿的老人”，她出生的时候，慈禧太后正风生水起，光绪还是吴下阿蒙。
有人戏称她是“中国的清朝奶奶”，是“寿星之王”、“老神仙”。
《黄帝内经》里讲的，“天年”是120岁，她的这个高度，一般人望尘莫及。
谈到这位老奶奶的“养生秘诀”，笑口常开应该排在第一位。
有过艰难坎坷，走过世事沧桑，她纯朴的笑容就是生命里璀璨的阳光，驱散好冷，融化黑夜。
2
真情相伴。
阿丽米罕·色依1903年结婚，她的丈夫图尔迪·如孜为人勤劳敦厚，两个人琴瑟和谐，夫唱妇随，是一对远近闻名的神仙眷侣。
虽然，阿丽米罕·色依提不能生育，也没有影响到夫妻感情，两人相濡以沫，心手相连，把平平淡淡的日子过得热气腾腾。
也许，是上天的眷顾，他们相继收养了两个孩子，儿女双全，其乐融融。
看着孩子们一天天长大，他们心中的希望之树也枝繁叶茂，喷红吐翠。
常言道，夫妻一条心，黄土变成金。
充满人间烟火的家庭生活，让大家总是处于开心愉快的温馨氛围里，不仅幸福感爆棚，对于健康长寿，也大有裨益。
3
终生勤劳。
阿丽米罕·色依提热爱劳动，几乎一辈子没有停止过，她把劳动当做自己的本分。
俗话说，穷人的孩子早当家。
这个习惯，是从她小时候就形成的。看着大人们干活，她也跃跃欲试，跟在旁边边看边学，久而久之就干起来了。
受到大人表扬之后，她更有了热情。
在乡下，人们的基本能力就是干活，有活干有饭吃，天经地义，能干的人往往受到尊敬。
多年的劳动，对于她来说是一种很好的的锻炼，让她腰身强壮，精神饱满，内心充实。
从小到大，然后走进暮年，爱劳动的好习惯，贯穿了她的一生。
100岁华诞，晚辈让她好好歇着，啥也别干。她反倒不自在，说老带着身体跟生了锈一样，难受。
4
初心不改。
常言道，老小孩，小小孩。
意思是说，人老了就会返璞归真，在精神上去掉了私心杂念，变成一个小孩子。
阿丽米罕·色依提就是这样，一颗赤之之心，正是她养生的一大秘密。
法国作家巴尔扎克说，童心是不老第一秘诀。
放眼望去，生活里的孩子们，总是天真烂漫，开心无限。
老子的《道德经》里，也有“复归婴儿”的说法。
简单地说，就是放弃沉重的欲望、奢侈的愿望，以及浮躁的情绪，简单快乐，妙趣横生。
阿丽米罕·色依提爱串门，到街坊邻居家里聚会，拿起吐塔尔，自由弹唱，快乐舞蹈。
5
凡事有度。
中医讲，好习惯造健康，坏习惯造疾病。
阿丽米罕·色依提的健康长寿，离不开自己良好生活习惯的养成。
盘点这些习惯，最基本的无外乎吃饭，睡觉。
定时定量，是她的标配。
早上，8点钟吃饭；中午，12点钟吃饭；晚上，18点钟吃饭。
睡觉时间，是晚上22点，睡前泡脚；
起床时间，是清晨7点，雷打不动。
她吃饭并不多，维持在6到7分的样子，珍馐美馔，也不会贪嘴；夜里睡足8小时，午休保持1小时左右，多年维持。
6
注重饮食。
俗话说，民以食为天。
专门拿出来一节说，证明它的确非常重要。
在饮食方面，阿丽米罕·色依提从来不挑剔，本地出产的食品，都喜欢吃。
经过苦难岁月的人，特别珍惜眼前来之不易的一切，总是带着感恩之心吃饭。
她常讲，家常便饭，简单干净，却最滋养肺腑，潤心爽口。
五谷杂粮，颗颗粒粒都实在；瓜果蔬菜，五颜六色都欢喜。在她眼里，这才是人间至味，无可比拟。
不管青菜、豆腐、白米饭；还是红薯、土豆、西葫芦，她都能吃得津津有味，因为她拥有一颗感恩之心。
