7月22日播出的《奔跑吧》，在新疆吐鲁番录制，现在这里每天的温度都高达40度以上，非常热。
“杨枝甘鹿”组合今天依然很美，每一期的造型都很好看，赏心悦目。
这一期的节目竟然是蔡徐坤策划的，可可爱爱的蔡小葵，还有这种天分，他说这里“虽然很热，但是也很甜”。
蔡徐坤的新歌《Hug me》也在节目中发布了，新歌名字的出场方式也别出新裁，藏在哈密瓜里，因为谐音是“哈密”。
节目组为了回馈蔡徐坤的信任，特意做了一个“大漠落日限定舞台”，这个舞台搭建在库木塔格沙漠中，布景很美。
如果跑男团成员们齐心协力，在晚上八点半之前完成所有任务，大家就能出现在舞台的现场，如果任务完成不了，就只有蔡徐坤一个人去。
所以，如果不想让蔡徐坤一个人面对空无一人的观众席落寞的演唱首秀，大家就要在规定时间内完成所有任务。
Angelababy说一个人也是一个别样的风景，沙溢说，“整个沙漠，空无一人，全是你的，只有你和飞沙走石”。
这一期的嘉宾是安崎和陆柯燃，陆柯燃的个子很高，跟蔡徐坤差不多高了。
团队作战，每次挑战完成之后，会得到下一站任务的AB两个地点，只有一个是正确的，如果挑战成功，会去掉一个错误地点，直接去正确的地点，如果挑战失败就要做AB选择，有可能选错，绕远路。
蔡徐坤现场教大家新歌的一段舞蹈，大家都好甜，又比比心又拥抱的，看得出来，蔡徐坤很喜欢这首新歌《Hug me》。
“麦西来普”舞蹈秀，这是一种由舞蹈和风俗相结合的音乐表演形式，任务也和音乐有关。
规则：
挑战没有音乐的节奏卡点唱歌，歌曲播放中途音乐会突然消失，请将歌曲节奏牢牢记住，在没有伴奏的情况下，卡点唱出歌词，误差秒数0.5秒以内挑战成功，八个人四组全部完成才算成功。
第一组：周深&白鹿
白鹿化身“人形节拍器”，手动在腿上打着拍子。
第一次挑战《喜欢你》，白鹿快了0.2秒，周深慢了0.8秒，第一次挑战失败，两个人接受惩罚，被盘子打头。
第二次挑战《爱你》，两个人的卡点几乎完美，周深慢了0.18秒，白鹿快了0.01秒，完美。
第二组：李晨&沙溢
第一次挑战《无地自容》，沙溢严重超速了快了4.18秒，李晨差了0.64秒。
第二次挑战《征服》，李晨快了0.39秒，沙溢快了0.33秒，都在误差以内，挑战成功。
第三组：蔡徐坤&陆柯燃
挑战歌曲《不让我的眼泪陪我过夜》，陆柯燃误差0.11秒，她没听过这首歌，最后是念出来的歌词，还能完成，蔡徐坤误差0.01秒，挑战成功。
第四组：Angelababy&安崎
挑战歌曲《红日》，Baby完全沉浸在其中，虽然她唱歌的环节是弱项，但是这次完美，误差0.17秒，安崎误差0.07秒，挑战成功。
成员们挑战成功，可以直接去正确的地点，大家之前都选择美食小吃店，然而这个地点是错误的，还好挑战成功，正确的任务地点是戈壁火焰山。
这一轮在火焰山景区录制，吐鲁番在维吾尔语中的意思是“低地”，这是同时拥有中国地势最低和夏季气温最高两项记录。
提到火焰山，大家就会想到《西游记》，“三借芭蕉扇”，八百里火焰，寸草不生。
蔡徐坤为了让大家感受自己的热情，选择了这个地方，当天的温度高达45℃，大家充分感受到了《Hug me》45℃的热情。
而此刻室外地表温度是73℃，历史地表最高温曾经达到过89℃。
规则：
八位成员分成两组，每组四个人中一个人负责拉动飞毯，其他三个人光脚在飞毯上跳跃前行，两队接力在300秒以内绕温度计金箍棒一圈。
第一组：蔡徐坤&李晨&Angelababy&周深
蔡徐坤拉飞毯，其余三个人跳，心疼最后面的周深，只能踮着脚尖，地表73℃的温度，只是隔着一层薄薄的毯子，依然特别烫。
周深一不小心脚离开了毯子，下意识地就蹦到了李晨的背上，还好前面是李晨，能背住他，晨哥辛苦了，后面一直背着周深跳。
第二组：沙溢&安崎&白鹿&陆柯燃
沙溢拉毯子，三个女生在摊子上跳着，这几个人配合很默契，数着一二三四五跳着，跳得很快，成功到达终点，然后飞快跑去找鞋子穿。
白鹿都被烫出新的表情包了，很烫很痛苦，大家都不容易。
李晨说以前我们觉得指压板是很不能接受的游戏，但火焰山这里，别说任督二脉了，任督十脉都打通了。
大家总共用时250秒，第二组只用了90秒，任务挑战成功。
真的是“热情的沙漠”了，每个人都被烤得不行了，车的扶手都不能碰，太热了，接下来大家乘车去火焰山海拔零米线，看下一轮录制地点。
导游说“沙子里面烤鸡蛋，石板上面烙大饼”，这里的极高温，鸡蛋放到沙子里面不到二十分钟就烤熟了，大家现场吃起了鸡蛋，白鹿又是表情管理失败的一天。
正当大家享受美味的时候，沙尘暴来了，还有龙卷风，风一下子变得很大。
大家紧急看了下一轮任务的地点，第三项任务导演组也设置了两个地点，一个是“穿越千年的遗址”高昌故城，一个是冰火两重天的魔幻泳池，而正确的任务地点是魔幻泳池。
因为遭遇沙尘暴，录制中断，不知道蔡徐坤的歌曲首秀能不能赶上，节目组真不容易，搭建舞台的现场也是黄沙漫天，大家还护着设备。
而第三轮任务的录制地点也在沙尘暴的范围内，导演组在紧急商量策略。
录制暂停20分钟以后，沙尘暴开始减弱，节目继续录制。
在泳池中找到照片中的人，带回认证，照片是小时候的照片，总共三个人，每张照片只有10秒钟的记忆时间。
前两个人名字中有“买买提”，最后一个人名字是“艾合买提”，第三个人，成员们不确定是男孩还是女孩。
导演组太会玩了，成员们拿着喇叭去问谁是买买提的时候，泳池里的人几乎都举手了。
大家最后确定了八个候选人，正确的三个人在不在候选人中呢？
当然，相信大家的第一直觉，都选对了，最后一个其实是女孩，杨颖的直觉很厉害。
姚译添导演很失落，没想到大家能选对，所以再一次给大家排除了下一轮错误的录制地点吐峪沟旅游小镇，正确的地点是吐峪沟古村落，拥有1700年历史。
在这个环节之后，蔡徐坤暂时和大家告别，去彩排区进行演出准备，兄弟团成员继续接下来的任务，他们最终能不能汇合成功呢？
蔡徐坤说自己不想孤独地在沙漠中表演，他说自己是很害怕孤单的人，相信大家一定会来的。
吐峪沟村是新疆现存最古老的维吾尔族村落之一，大家乘车来到了吐峪沟村，此时距离任务截止时间还有1小时54分。
规则：
200秒以内7人接力吃完一个大西瓜，从第一个人开始吃，吃不下了就吹口哨，把西瓜盘子传给所有人，最后一个人需要吃完所有西瓜吹响口哨。
白鹿太可爱了，天生适合综艺节目。
挑战开始，周深埋头苦吃，连西瓜籽都不吐。
白鹿变身“新白鹿牌西瓜榨汁机”，边吃边往外流西瓜汁，为了快点吃完，也是很努力了，她用手挡住镜头，但是侧面的镜头怎么能挡住呢。
安崎多少有点偶像包袱在，吃得挺优雅的。
李晨开启“炫瓜模式”，baby接力吃西瓜，也特别努力，放开了吃，陆柯燃吃得稍微有点点慢。
沙溢最后吃到吐，可惜这么努力的大家也没有完成这轮任务，总共耗时224秒，多了24秒。
由于任务失败，大家要选择下一个任务地点，二选一，一个是库木塔格沙漠·沙雕区，另一个是沙漠里的冲沙区。
大家选择的是沙漠里的沙雕区，选择正确了吗？只有到达了才知道。
另一边，蔡徐坤到达了自己的大漠落日限定舞台。
成员们选择的沙雕区是正确的地方，然而等乘车来到任务地点的时候，时间只有不到25分钟了，最后一轮挑战在这里进行。
规则：
所有队员两两一组，接力用绳子传球，在倒计时结束前成功将一个球传到桶里。
第一次挑战失败，第二次挑战失败，第三次挑战失败，第四次，第五次……
两根绳子的距离自己掌控，还要把弹力绳拉紧，很考验大家的配合，用两根弹力绳运球是个技术活，一不小心球就掉下去了。
已经是第23次挑战了，到李晨这里总是会掉球，他一个人拉着绳子不好控制，大家能挑战成功吗？是蔡徐坤一个人的舞台还是所有成员们都能赶到呢？
蔡徐坤通过视频连线大家，结果每个人都说任务失败了，只能通过电视转播看蔡徐坤新歌舞台首秀，蔡徐坤眼睛都红了。
其实大家刚刚的任务成功了，在第28次挑战的时候，终于完成了任务，每个人都很努力在配合，Angelababy和李晨换了位置，在时间只剩两分钟的时候挑战成功。
大家为了给蔡徐坤一个惊喜，所以选择没有告诉他游戏成功了，当蔡徐坤一个人坐在凳子上落寞地等倒计时的时候，所有人都赶到了，李晨从身后直接把蔡徐坤从凳子上吓起来了。
蔡徐坤的《Hug me》新歌舞台首秀成功举行了，全员都在，这首歌好甜好甜，没想到蔡徐坤的声音也这么甜。
所以，这首歌《Hug me》，有没有甜到你？
这个歪头很迷人
大家特别努力特别团结，为了蔡徐坤，一直在拼，最后一轮游戏挑战28次全员都要崩溃了，李晨说倒数第二轮最丑，最后一轮脸最臭，周深说最后都溶解在了这首歌里。
为了蔡徐坤不孤单，一切都值得，很有爱的一个团队。
下一期【追踪“黄金猎人”】，有蒋敦豪、赵露思，而且预告里面大家刚开始素颜穿着睡衣做游戏，后面换上了新疆的民族服饰，姚译添导演说是最后一期了，郑恺依然没有回来。
郑恺的人形立牌
7月29日，不见不散。
