张至顺道长在练习长寿功“升降日月任督走”时讲，舌抵上腭、过河拆桥。
张至顺道长习练长寿功
舌抵上腭即嘴闭齿合，舌尖及舌面前部自然贴在上齿龈处，即舌尖轻轻顶在上鄂龈齿之间，此系沟通任督二脉之桥，俗称“搭桥”。
此桥为后天之路，非先天之径。《太清元道真经》“人者，万物之中至灵，与天地俱生於虚元之始，元炁结而成形。”至瓜熟蒂落，脐带剪断，第一声哭出，便是后天呼吸之气为主使了，但元炁在体内仍是通达的，这一点没有改变，也就是说元炁之路本不需要后天架桥。
张至顺道长北京白云观藏经楼偶得《太清元道真经》
桥，只能用时有，不用时无。只能是“临时建筑”，过后即刻要恢复原状。修练之时，在气沿任脉向下走的时候，要搭桥，过河后舌头就要放下，即为拆桥。
另外，日常更不要时时“舌抵上腭”，此桥反而不利于后天返先天的修行。我在开始练习太极的时候，不需刻意而为，舌头会自然吸在上颚龈齿之间，但是口中津液反而变少，溃疡时起，进步缓慢，实为不懂过河拆桥之故。
过河拆桥，过河拆桥，过河拆桥，重要的事情说三遍！
（未完待续）
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