现代生活节奏加快，精神压力增大，加上重口味饮食、长期睡眠不足、缺乏运动等不良习惯，越来越多的人出现头顶“危机”——脱发，尤其是“早脱”现象，已悄然成为困扰年轻人的健康难题。
《2025中国脱发人群调查报告》数据显示，我国脱发人群已超3亿，也就是说，平均每4人中就有1人受 其困扰；20~35岁年轻群体已占脱发人群的近七成，成为脱发主力军。关键是，新的“主力军”里，超过85%的人在30岁以前就已出现了明显的脱发迹象……
就是说，挺“秃”然的。
图源：unsplash
不只是雄激素性脱发，也可能是毛囊“罢工”
在我们的一生中，头发在不断地生长和脱落，正常情况下，我们每天脱落的头发为50～100根。
之所以存在这种情况，是因为头发生长有不同的阶段：
生长期：头发生长活跃，可以持续2～6年，这个时期占比90%；
退行期：头发停止生长，这一过程持续2~3周；
休止期：头发处于静止脱落状态，这一时期为3个月左右。
这3个阶段会达到动态平衡，一旦脱发持续超过这个范围，就需要警惕了。
【脱发自测小指南】
1.拉发试验
步骤：用手指抓起一撮头发（约50根），从发根处轻轻拉扯，然后松手。
结果：每次掉发≤2根为正常；3—5根需注意；超过5根可能是异常掉发，建议连续测3天（每天1次）。
2.收集掉落的头发
步骤：将一天内掉落的头发（梳头、洗头、枕头上的）全部收集起来，计数。
结果：连续3天超过100根，且头发明显变稀（如发缝变宽、头顶能看到头皮），需及时检查。
脱发的原因多种多样，最常见的类型是雄性激素脱发。数据显示，我国有21.3%的男性以及6%的女性存在这类脱发。
之所以有这个称呼，倒不是因为雄激素增多，而是因为雄激素作用在雄激素敏感的毛囊，会使得毛囊萎缩、变小。最终，原本粗壮的头发逐渐转变为细软的毳毛，直至毛囊失去生发能力。
雄激素性脱发通常具有特定的模式，男性多表现为“M型发际线后移”或“头顶稀疏”；女性则是“发缝变宽”，头顶头发整体变少，但发际线通常不会明显后移。
脱发分级量表
来源：常山县人民医院
调节性T细胞竟是头发再生关键
要想让头发再生，关键在于激活毛囊内的“种子”——毛囊干细胞。
但在大部分时间里，毛囊干细胞处于休眠的状态。
科学家发现，唤醒它们的关键，竟是一类常驻在毛囊周围的免疫细胞：调节性T细胞。
调节性T细胞能够感受脱发部位糖皮质激素水平变化，释放专属生长启动信号（专业术语叫：TGF-β3），激活毛囊干细胞增殖，毛囊由休止期进入生长期，头皮焕发生机。
调节性T细胞早期又被称为抑制性T细胞，是一类负责调节机体免疫反应的T淋巴细胞，除了对维持自身耐受和限制免疫反应过度起着重要作用，还肩负着另一重功能——维持组织稳定、促进组织修复和再生。
为了验证这一点，研究人员进行了一项关键实验：将小鼠调节性T细胞上的糖皮质激素受体敲除，然后给小鼠背部脱毛。
小贴士：糖皮质激素作为临床上使用最为广泛的抗炎和免疫抑制剂，长期使用的副作用之一便是多毛症。
在脱毛后第15天，正常小鼠背部毛发就已经“春风吹又生”，而敲除糖皮质激素受体的小鼠毛发只长了不到20%。
进一步分析正常小鼠和敲除糖皮质激素受体小鼠毛囊干细胞的状态，脱毛后正常小鼠毛囊干细胞迅速从休眠状态激活，细胞增殖、分化基因表达上升，毛囊由休止期进入到生发期。反观敲除糖皮质激素受体小鼠，增殖的毛囊干细胞寥寥无几。
以上现象说明：唤醒沉睡的毛囊干细胞，调节性T细胞功不可没。
脱毛后15天，两组小鼠毛发再生情况
来源：大河健康报
这次小编只讨论了雄激素性脱发，现实情况中，还可能有别的脱发类型（例如牵引性秃发、斑秃等），甚至同时有多种脱发，例如雄激素性秃发加上休止期脱发。
不同类型的脱发，病因和应对方法完全不同，比如雄激素性脱发需要长期干预，休止期脱发只需调整生活状态，牵引性脱发要改变发型习惯。
脱发不可怕，盲目焦虑才可怕！如果有脱发的困扰，应该前往皮肤科进行专业诊断，明确脱发类型与程度。只有找准原因，才能制定出真正有效的治疗方案，科学守护你的每一缕发丝。
参考文献：
[1]陈志芳,李伟.雄激素性脱发全解析：从成因到防治[J].家庭医药.就医选药,2025(07).
[2]韩羽,禚风麟.基于神经-毛囊干细胞互作探索毛发再生新模式[J].皮肤科学通报,2025,42(05).
供稿单位：重庆陆海传媒有限公司电脑报出版分公司
编辑：叶家余
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