去年中国人平均睡眠不足7小时 中年人睡得最少！最新发布的调查显示，我国成人夜间平均睡眠时间不足7小时。36-45岁中年人的夜间睡眠时长最短，平均仅有6小时44分钟。
3月21日世界睡眠日当天，中国睡眠研究会发布了2025中国睡眠健康研究白皮书。这项研究基于可穿戴设备的数据，涵盖了全国31个省（自治区、直辖市）的18周岁及以上人群，包括不同性别、年龄、体重、学历、职业、收入及生活习惯的人群，累计招募志愿者超过15万人。
调查表明，目前我国人群夜间平均睡眠时长为6.85小时，较去年增加了6分钟。但入睡时间为00:18，比去年晚了17分钟。26%的人群夜间睡眠时长不足6小时。此外，国民午睡时长增加，72%的人群午睡时间超过30分钟，较去年增加了9%。
大学生群体中熬夜现象尤为严重。调查发现，仅有21%的大学生在零点前入睡，25%的大学生凌晨2点后才入睡，32%的大学生早上9点后醒来。手机使用方面，39%的大学生每天使用手机超过8小时，且随着每日使用手机时长的增加，入睡和出睡时间也更晚。
肥胖人群的夜间睡眠时长更短，这意味着他们入睡晚、睡眠时长较短、清醒次数偏多，睡眠质量较低。
中国睡眠研究会理事长黄志力指出，挑灯夜读的孩子和熬夜加班的上班族都在消耗自己的健康，即便依靠安眠药入睡也是低质量的睡眠。他强调，健康的基本支柱是睡眠，希望全社会关注睡眠健康。
