今天1月5日16时23分，迎来了二十四节气中的小寒，标志着一年中最寒冷的时期即将到来。尽管此时正值隆冬，但阳气已开始萌动，春的气息也在悄然萌发。
小寒是冬季的第五个节气，民间有“小寒大寒，冷成冰团”的说法。这一节气分为三个阶段：雁北乡，阳气萌动，大雁开始北迁；鹊始巢，喜鹊衔草筑巢，准备繁衍；雉始雊，野鸡感阳气萌生而鸣叫，预示着寒冬虽深，春天已不远。
在养生方面，小寒时节应以“防寒补肾”为原则，注重敛精藏气，扶元固本。合理进补尤为重要，民间有“三九补一冬，来年无疼痛”的说法。饮食上宜多食羊肉、牛肉、糯米、栗子、大枣、桂圆等温阳御寒、健脾补肾的食品。体质偏热者则应注意缓补，并忌食梨、绿豆、乳酪等性寒或滋腻之物。
