一进公司就头痛，下班立马好转。这可能不是真的生病了，而是情绪导致的身体不适。
王云鹏医生解释，这种现象不是简单的偷懒，而是一种由工作相关压力或环境因素触发的身心反应。人在特定场合产生劳累、辛苦、疲乏的情绪时，大脑会产生相应的记忆。即使整体状态不错，但一进入办公室，大脑就会调取“工作=疲惫”的记忆，身体开始分泌一些激素，这些激素会导致部分血管痉挛，从而引起头痛。
人体在感知到压力时，会激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，释放皮质醇和肾上腺素，进入“战斗或逃跑”状态。长期或重复的轻微压力源（如令人厌恶的工作环境、高压任务、人际冲突）会导致这种系统失调。
这种情景化头疼其实是身体在提醒你该休息了。如果除了头痛、焦虑、烦躁之外，还伴有心前区的挤压感、胸闷、憋闷等症状，那就更需要休息。
有三个实用方法可以缓解上班头痛：
1. 及时逃离高压环境：如果在工位上感到头痛，不要硬扛，起身走到窗边透透气，或者下楼走5分钟，让大脑暂时脱离工作场景，症状会快速缓解。 2. 给身体充氧：周末别宅在家里补觉，多去公园、郊外等自然环境中走一走。新鲜空气能改善脑部供血，缓解血管痉挛，比睡一天更管用。 3. 碎片化放松：每工作1小时，闭眼休息5分钟，或做头部拉伸、按摩太阳穴，放松紧张肌肉。
有些头疼千万别硬扛！引起头痛的原因多种多样，医学上把头痛病大体分为两大类。第一类是继发性头痛，病因明确，例如颅内肿瘤、中风、脑膜炎等。这种头痛与某种疾病密切相关，当该疾病缓解时，头痛也会相应得到缓解。另一类是原发性头痛，找不到具体病因，做了各种检查也很难发现异常情况，例如偏头痛、紧张型头痛等。
生活中大多数头痛都属于原发性头痛，但必须警惕那些提示严重潜在疾病的危险信号。出现以下任何一项症状，应立即就医：
- 突发爆炸样或霹雳样剧痛 - 头痛伴有新发神经系统缺损症状，如肢体无力、麻木、言语不清、视物重影、行走不稳、意识水平下降、癫痫发作等 - 头痛进行性加重，数周至数月内，头痛频率和强度持续增加，尤其是咳嗽、用力、屏气时加剧的头痛 - 50岁后新发的头痛，或头痛性质发生突然改变 - 头痛伴全身性症状，如发热、颈部僵硬、皮疹、或与肿瘤病史相关 - 头部外伤后出现的头痛，尤其是伤后意识障碍或头痛持续加重
