大便通畅，要多吃纤维素，相信很多人都听过这样的养生之道。60多岁的李阿姨因为便秘每天狂吃2斤左右的芹菜，结果不但没缓解，反而越来越严重了。
近日，李阿姨来到海曙区中医医院肛肠科，接诊的肛肠科主任何红艳才给她揭开了“越努力越痛苦”的疑团。李阿姨被便秘折磨了整整10年，排便费力、排不净感如影随形，她曾试过各种泻药，效果却越来越差。后来听说多吃膳食纤维有助于通便，便认准了芹菜，从此每天雷打不动地吃上一两斤。
谁知，便秘非但没好转，反而愈发严重——大便干结如石，排出愈发困难。苦不堪言的她只得捂着肚子，来到海曙区中医医院肛肠科就诊。何红艳医生介绍，患者腹部可触及多处异常坚硬的包块，有的呈团块状，有的呈条索状或管状，这些都是长期积存、干结如石的粪便，医学上称为“粪石”。正是这些顽固的“石头”堵塞了肠道，导致患者便意频繁却排便极少。
李阿姨很疑惑，多年来，她明明吃了那么多据说可以通便的芹菜，怎么还越来越严重了呢？何红艳解释，芹菜确实富含纤维素，但主要是不溶性膳食纤维，其作用是增加粪便体积、促进肠道蠕动，却不能有效软化大便。如果只吃大量芹菜而不补充足够水分，反而可能让干硬的粪便变得更“结实”。这就像羊吃干草却喝水少，排出的粪便是干硬的“羊粪蛋”。
据介绍，像李阿姨这样的案例并非个例。临床上，很多便秘患者只知道补纤维，却分不清纤维的种类，结果陷入了越吃越堵的恶性循环。据统计，我国成人慢性便秘患病率约为4%-10%，随年龄的增长，患病率会显著增加，老年群体尤为常见。不少人长期忍受腹胀、腹痛、排便的痛苦，却因认知误区，自行调理往往结果不尽人意。
