超慢跑的优势在冬季尤为突出。冬季户外低温易导致血管收缩，增加心脑血管发病风险，而超慢跑可在室内原地进行，只要找到适合自己的步频和心率，减脂效果与户外一致。同时，它对膝关节的保护效果显著，普通跑步的膝关节压力是体重的3-5倍，而超慢跑仅为1.5倍左右，适合各年龄段人群。
北京一男子靠超慢跑瘦40斤，冬季室内锻炼更安全
下一篇：老头乐到底该怎么管 管理难题待解
超慢跑的优势在冬季尤为突出。冬季户外低温易导致血管收缩，增加心脑血管发病风险，而超慢跑可在室内原地进行，只要找到适合自己的步频和心率，减脂效果与户外一致。同时，它对膝关节的保护效果显著，普通跑步的膝关节压力是体重的3-5倍，而超慢跑仅为1.5倍左右，适合各年龄段人群。
