11月22日9时35分，迎来冬天的第二个节气——小雪。寒潮频繁，气温骤降，正值流感高发期。预计未来一周内将有两股冷空气影响，导致24日和26日前后北风增强，山区出现弱降水，气温逐步下降，提醒大家关注天气变化，提前做好防范。
北京中医药大学东直门医院呼吸病中心主任王洪武分享了小雪节气应对流感病毒的方法。他指出，当前北京高发的甲型H3N2流感并非新型病毒，早在1968年就已爆发，现称为季节性流感，全人群普遍易感。
小雪时节，防流感的同时也需注意起居养生。建议适当早睡晚起，保证充足睡眠。外出时，体质较弱者应穿高领且护腰的衣物。此外，脚部保暖也很重要，坚持用温热水洗脚、按摩双脚穴位，促进血液循环。每天步行半小时以上，以御寒保暖，防止感冒。
精神调养也不可忽视。小雪前后气温降低，天气阴冷晦暗，容易影响心情。此时应保持乐观心态，多参加娱乐活动，多晒太阳，激发对生活的热情。
饮食上，应多吃热量高、健脑活血的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，并适当饮用茶水或咖啡等饮料。黑色食物也是不错的选择，如黑木耳、黑芝麻、泥鳅、黄鳝等，有助于快速恢复身体热量。
