知乎上有个热门问题：晚上睡不着和熬夜有区别吗？
区别相当大。
名词的内涵不同。
带来的后果不同。
最颠覆的：“熬夜”可以治疗“晚上睡不着”。
下面分别展开说。
1、名词的内涵不同。
“熬夜”是指：你困了，累了，但还不想睡或者不能睡。有时是因为各种娱乐，比如煲剧刷视频，看球赛，打游戏等等。有时是因为责任在身不能睡，比如医生护士警察保安值夜班，宝妈要照顾宝宝，加班赶PPT和各种文案等等。
“晚上睡不着”，更多的是指：你困了，累了，睡觉条件也好，也躺床了，很想睡，但就是迟迟睡不着。注意了，生活中有些场景也会让你出现“想睡睡不着”，比如环境很吵，光线太亮，这种情况属于“睡觉条件不好”，我们这里不讨论。
2、带来的后果不同。
虽然，晚上睡不着和熬夜的后果都有“睡眠时间不足”，都会造成白天犯困，注意力下降，工作效率不高等负面情况。用一句有画面感的话来描述就是：一个胖子，在伤心地流着鼻涕。具体解释可以看这里。具体解释可以看这篇：尽管如此，晚上睡不着和熬夜造成的困境在持续的时间和范围上，都有着很大的差别。
先说熬夜。从前文的内涵可以看出，熬夜是你的睡眠被其他事给耽误了，如果把这些阻碍你睡眠的因素拿走，那么你就可以睡的很香。由于之前的熬夜，你欠下了一些“睡眠债”，身体为了“还债”，你会在补觉的前几天出现“秒睡”的情况。再往后，如果你的作息规律，那么你在白天的状态也就慢慢回归了。
然而，“晚上睡不着“的结局就没这么简单了。你想，你明明很困很累了，按理说应该能进入睡眠才对，毕竟“困了睡”是人类的生理需求，可为什么偏偏就睡不着呢？这就说明，这背后有很多“幕后黑手”在阻止你睡觉。为了方便你理解，我把这些阻力都统称为“睡眠阻力”。（我放张图，你先看第3条：阻力）
