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下蹲5分钟，等于步行1小时！教你5种蹲法，锻炼全身

一开始他主要是在跑步机上跑跑步，后来听说每天坚持做下蹲动作能增强性功能，林先生听了就开始每天坚持练习下蹲，尽管很累，但是为了能够达到目的也是咬牙坚持了几个月。

下蹲5分钟，等于步行1小时！大医生教你5种蹲法，锻炼全身

既不是躺，也不是坐，而是——蹲。