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足背屈角

左右都要做检查，操作时首先用慢的中度压力形成最小的足背屈角，称“慢角”，然后快的突然背屈形成“快角”。

踝关节背屈测试和 4 项灵活性和稳定性练习

尽管踝关节背屈可能不是我们经常想到的运动范围，但它实际上非常重要。我们可能不知道自己的踝关节背屈程度，但对其进行测试，便可以在必要时采取措施改善踝关节的活动度和稳定性。

「功能训练」如何全面提升踝关节的背屈能力

踝关节背屈是指将足部向身体内侧拉动，脚尖朝向自己。这与跖屈动作相反，脚趾向下远离身体。