孕妇警惕隐形“升糖王”
孕期每天推荐的水果总量（可以直接吃的果肉的重量）可参考以下标准:孕早期、孕中期200-300g，孕晚期（28周及以后）200-350g。值得注意的是，甜度≠含糖量，不能简单地根据甜度来评判水果含糖量的多少。有几种水果比较特殊，因为含有不甜的淀粉，或者水果中的酸涩味掩盖了水果本身的甜味，吃起来不太甜，但它们的糖分不容小觑，堪称“隐形糖王”。比如火龙果，吃起来味道清淡，但糖分达到11%左右；人参果，口感也不是很甜，但部分品种含糖量达15%以上；百香果吃起来酸酸甜甜，特别是青色百香果口感酸，但它的糖分跟葡萄差不多，达到了13%左右；山楂味酸，甜度不高，但糖分高达22%。
